Il forme un hamac de muscles entrecroises qui constituent le fond du bassin et qui va de l’os du pubis c’est parti au coccyx en arriere. Sa structure reste differente chez l’homme et chez la femme.
Le role reste de soutenir nos voies digestives inferieures, nos voies urinaires (c’est lui qui assure la fermeture et l’ouverture de la vessie) et enfin les voies genitales, assurant ainsi la continence urinaire et compte blk fecale. Mes organes situes dans l’abdomen entrainent des variations de pression lorsqu’ils se remplissent, qu’ils se vident, qu’ils se contractent, etc. Le role du perinee est d’exercer une pression de resistance exercee vers le bas pour maintenir un equilibre permanent. Enfin, les muscles du perinee paraissent impliques dans la sexualite.
Anatomie homme – copine
Situe entre la symphyse pubienne et le coccyx, le perinee reste un ensemble de muscles qui recouvre la paroi inferieure du pelvis (petit bassin). Il rassemble l’extremite inferieure des voies digestive, urinaire et genitale.« Chez la femme, le triangle urogenital regroupe l’orifice du vagin et le clitoris ; chez l’homme, il comprend la racine du penis et y paraissent relies le scrotum et la peau du penis. Notre perinee regroupe diverses muscles, surtout le transverse, des muscles ischiocaverneaux, bulbo-spongieux et transverse superficiel », explique le Dr Marc Perez, medecin du sport et osteopathe, auteur du livre Ma bible de l’osteo-gym aux editions Leduc.S.
Et cela affaiblit le perinee
Le perinee subit de grandes pressions, liees en particulier au poids des visceres et surtout au poids de l’uterus puis du bebe chez l’actrice enceinte. Normalement, la nature reste bien faite et le perinee reste programme pour reagir aux surpressions abdominales et les contrer grace a une contraction reflexe. Mais lorsque nos muscles sont affaiblis ou que nos reflexes paraissent alteres, le perinee reste moins efficace. Il existe alors un risque de fuite urinaire, voire plus grave une descente d’organe (prolapsus).
- Notre grossesse sollicite nombre le perinee.
- Notre surpoids. Pour 1 IMC superieur a 40, le risque de fuite urinaire est ainsi multiplie via 6. « Une perte de poids de 10 % pourra diminuer les fuites de 50 % », indiquele docteur Jean-Francois Hermieu, urologue a l’hopital Bichat a Paris.
- Le tabac du fera qu’il va engendrer des quintes de toux, qui vont pousser concernant le perinee.
- La constipation : claque de pousser appuie sur le plancher pelvien et affaiblit le perinee. Claque de porter des charges lourdes est egalement un facteur de risque.
- Il y a aussi des facteurs genetiques : quelques individus ont des tissus de soutien de moindre qualite.
- Boire trop d’eau pendant la journee n’est gui?re recommande lorsqu’on a un perinee affaibli. « Une personne incontinente ne se doit de nullement boire trop d’eau quotidiennement, de meme qu’elle devrait ne pas faire des abdos« , recommande Notre kinesitherapeute Sophie Koehl-Le Brun. « Une soeur ne pourrait jamais boire plus de 2 L d’eau par jour. Au-dela c’est trop. Ainsi, il va falloir se mefier des diuretiques, en particulier le the et le cafe », precise-t-elle.
- De surcroi®t, au fil un moment, plusieurs facteurs rendent le perinee plus vulnerable, en particulier la menopause, du fait du relachement des muscles et des insuffisances en ?strogenes qui diminuent le tonus du perinee.
Douleur du perinee
» Notre perinee peut engendrer Plusieurs douleurs, notamment des nevralgies, des douleurs ligamentaires, des douleurs liees au syndrome du colon irritable, des douleurs d’origine gynecologue et l’endometriose ou encore des hernies inguinales « , note le medecin du sport osteopathe. Cependant, le probleme le plus frequent reste la perte de tonus du perinee, surtout chez les femmes car l’accouchement entraine un relachement du perinee. C’est d’ailleurs Afin de cette raison que l’on doit effectuer des seances de reeducation postnatales. Quant aux hommes, ils ne sont nullement epargnes non plus. » Dans la plupart des cas, ils realisent l’importance de leur perinee apres une operation en prostate car on leur conseille de muscler un perinee ensuite « , precise le specialiste.
Massage : De quelle fai§on s’y prendre ?
De sorte i limiter le risque de dechirures lors de l’accouchement, on va pouvoir effectuer des massages quotidiens du perinee a partir du huitieme mois de grossesse. Ca va l’assouplir et permettre de faciliter le passage du bebe. Comment s’y prendre ? Apres s’etre lave les mains et avoir adopte une position confortable, on etale l’huile de massage entre l’anus et le vagin. On place le pouce a l’interieur du vagin bien en exercant des mouvements de petites pressions et d’etirement sur le perinee.